健康と美容に効果のあるリンパマッサージ

【ストレス】は自律神経に悪い影響を与えます。

ストレスが続くと、副腎からステロイドホルモンが分泌します。

これは精神的な緊張をやわらげてくれる効果があるのですが、その一方で免疫力の担い手であるリンパ球の活動を低下させる副作用もあります。

【運動不足】もリンパが滞る原因になります。

運動をしないとリンパ管に圧がかかることがないので、リンパ液が滞ってしまいます

普段、座ってばかりで、足がむくむという方も多いと思いますが、そんなときは、足首をくりくりと回してみるだけでもリンパが流れるので、むくみが楽になると思います。

【冷え性】は血の巡りを悪化させると同時に、リンパの流れにも影響を与えてしまいます。

【汗や尿が出ない】ということは体の老廃物が排出されていないということですから、当然リンパも滞っている状態になります。

これらを改善するためには毎日の私生活から見直していかないといけません。

適度な運動を心がけるなど、生活を見直して健康な体を維持しましょう。