健康と美容に効果のあるリンパマッサージ

タイには古くから伝わるタイ古式マッサージの体操版ともいえるタイ古式体操「ルーシーダットン」というものがあります。

ルーシーダットン（Rusie Dutton）とは、タイ語で『仙人体操』と呼ばれる、タイで古くから伝わる健康法です。

自分一人でも行えることから、インドのヨガや中国の太極拳と比較されますが、その効用は体調を整えたり体の歪みを直す自己整体的要素、筋力アップや柔軟性向上のトレーニング的な側面、そして精神安定や心の癒しなどのセルフ・マインドコントロールに至るまで、多岐に渡ります。

タイ式マッサージは完全に受身の態勢で施術がなされていきますが、ルーシーダットンはこりや骨格の歪みなどを自ら発見し、それを体操により自身で治癒していくという違いがあります。

この体操の特徴は、やはり仏教と深い関係にあり、仏教的瞑想の中で体の動きと呼吸法により体操を進めていくことです。

ルーシ-ダットンのポーズは一説に１２０以上はあると言われ、タイ国内のお寺の壁画や古い文献には、このルーシーのやり方・効果等を示すものが残されています。

ルーシーダットンの起源については様々な説があるようですが、タイ古式マッサージを施していた僧侶や、それを受ける側の人がマッサージの準備としてウォーミングアップ代わりに行われ、系統だった体操法に発展していったというのが主流な説のようです。

ルーシーダットンがヨガのポーズと類似しているため、アーユルヴェーダを直の起源とする説がありますが、ヨガとルーシーダットンのポーズにはかなりの違いがあります。

タイ伝統医学はアーユルヴェーダの影響を強く受けているので関係ないとはいえませんが、ルーシーダットンはタイで誕生し、発展したといえるでしょう。  続きを読む

リンパマッサージは冷え性でお悩みの方のお役にも立ちます。

冷え性とは、専門的には『抹消血管（毛細血管）の血行障害』といわれますが簡単に言いますと、手足の先の血行が悪くなってしまうということです。

冷え性の場合には、血管が収縮してしまっていることが多く、末端まで血液が十分に行かないことから、冷たくなってしまうのです。

冷え性の原因のひとつには、温度を感じて反応する神経の機能が鈍くなってしまっていることがあります。

夏は冷房がガンガンに利いた部屋と酷暑の外を、冬は顔が火照るほど暖かい部屋と冷たい寒さの外を出たり入ったりする生活では、身体の体温調節機能もその温度変化の落差についていけずに根を上げてしまいます。

そうした冷暖房が完備した今の暮らしの中で、内外の温度が著しく違う環境を出入りする生活を続けていることから、気温の変化を感じる身体の神経が鈍くなってしまったのです。

こうした原因を取り除いて体温調節機能を再び活性化させるためには、まず自分自身のまわりでできることから始めましょう。

リンパマッサージでの冷え性対策は、体を動かし筋肉を動かして血流を改善することです。

筋肉を動かすことによって、血管が刺激を受け、血流はよくなります。

また、あまり運動することができない場合には、リンパマッサージによってリンパ液を流すとともに、血流を良くすることも、非常に効果的です。

そして、普段から汗をかく習慣を身に着けていきましょう。  続きを読む